Rutina de pesas de Brad Pitt
_¿Quién no ha deseado tener el cuerpo de Brad Pitt en el club de la lucha? La definición muscular que tiene es increíble, y sus músculos muy proporcionados. Es lo que se conoce como el "look hollywood" que tanto se ha puesto de moda en estos últimos años.

En este post encontrarás la rutina de pesas que Brad Pitt empleó durante meses para lucir el físico ultradefinido que podemos ver en la película (su porcentaje de grasa corporal se mantuvo en un 6% durante el rodaje de la misma), así como consejos dietéticos para conseguir la máxima definición posible.


 
Rutina de pesas de Bruce Lee
_Todavía recuerdo cuando veía las películas de Bruce Lee, siendo un niño. Aún hoy veo sus películas y me sorprende la rapidez y la fuerza con la que Bruce era capaz de golpear, por no hablar de su increíble físico.

Bruce Lee trabajó duro durante años para conseguir ese tono y esa denifición muscular. Estudió los principios básicos de culturismo, acondicionamiento físico, nutrición y biomecánica para diseñar un programa de entrenamiento adaptado a sus necesidades.

Le llevó diez años hasta que diseñó la rutina de pesas que emplearía en los últimos años de su vida para conseguir ese tono y esa definición muscular. Analizando dicho programa en detalle uno puede ver que tiene toda la lógica del mundo y que con sólo 20 minutos de entramiento inteso, 3 días a la semana, uno puede lograr resultados similares.

Conoce aquí la rutina de pesas que Bruce empleaba para conseguir ese espectacular físico...